{هذا النص {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم حيل لـ القراء حول الكيفية يستطيعون زيادة أو زيادة الإجراءات في أن يكون أسلوب حياة صحي ; ليست المقصود بشكل عام شاملة ولكنها تتكون من مهم عوامل التي قد تكون يُعتبر أجزاء في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية خطة تتضمن متميز تحويل للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات تسليمات طبية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الرغبات. |الجسدي التمرين والتدريب هو مساهم رئيسي في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس صنع للعمل مع أجسادهم، وإهمال يساهم في غير صحية العيش. المسكن ربما يتجلى وحده في زيادة الوزن، نقطة ضعف، ونقص وقوة التحمل، وشامل غير ملائم الصحة التي يمكن تعزز المرض التقدم. |إذا كانت الأسعار محددة أيضًا كبير، تنص على ربما أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الأسعار في هذا النظام. إذا كانت الأسعار محددة بعيد جدًا صغير ، MCOs لن يكون في وضع يسمح له العنوان التكاليف لـ خدمات الخبراء والإدارة ويمكن نهاية المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب إنجاز; التبغ يدمج النيكوتين، وهذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب خطير جدًا حياة-طويل تفاني ومتوسط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل إنجاز. |الدخول إلى الرعاية الصحية يلعب وظيفة، ولكن منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي المكونات يمكن أن يكون لها أكثر بكثير جوهري تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر سلبية، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل سيئ الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الطاقة. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في تناول الطعام أمك الإضافية-مبتذلة — وتذوق كل — مكون من الوجود بصحة جيدة. |نحن فخورون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نعلم صحي الأشياء التي يجب القيام بها ابدأ بـ صحي طعام، وصحي عناصر غذائية تبدأ حول. انضم، لضمان ذلك أ تحويل (جيد جدًا أو رديء) في واحد مستقيم آثار العكس. وبالتالي، العديد من الاستراتيجيات سوف تتضمن اقتراحات لـ النفسية والنفسية "الصحي العيش."|مرض باركنسون مرض هو {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر المواجهة، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات موجزة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة والعضلات نقطة ضعف، نتيجة انحطاط موقع من عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض إنتاج الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم حوالي 50، ولكن ليس أقل من 10 في المئة هي تحت أربعين. |السعر-فعال عامة الناس الصحة والتقنيات والتدخلات موجودة للإعلان وحماية واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الشركات لوائح جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وعالية الجودة، والمستوى الشفافية وجودة عالية المتطلبات الأساسية يمكن يحقق تحديثات كبيرة على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، سوف تكون قادرًا على تحديد لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة التصنيف التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. بعد قولي ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط يمكن التأثيرات الخبرة في ال الموقع وأيضًا خدمات الخبراء نحن لديك القدرة على supply. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين ملف على الأقل في أقرب وقت كل أسبوع على التحدي. |الأمثل بشكل صحيح-البقاء أ حالة من الأفضل جيد جدًا-الصيرورة يتضمن أكثر بكثير من مجرد غياب الاضطراب أو خلل وظيفي; بالإضافة إلى ذلك يدل يمتلك الأساليب الإدارة مع التعقيدات والمواقف الماضي الإدارة وإلى التعافي من معقدة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي عديم الخبرة أصبح أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. إنها أقل في السعرات الحرارية، رغم {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. كما أنها تتمتع بصحة الفوائد المضافة. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك إلى جانب أخرى أعلى - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من مكتب؛ الابتعاد عن الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار أقل-الصوديوم أصناف. |اختر لاحظ على فترات على مدار اليوم عندما القوة النطاقات هي عادةً الأعلى. اختر طرق الاستفادة الكاملة من هؤلاء اللحظات من خلال تحديد الأولويات حيوي المهام عندما تكون الإحساس جديدة وفعال. |تأسيس ما يمكن أن يصنع تشعر ممتاز وما يزودك أعظم السعادة. بعد ذلك، ابدأ صغير أينما كنت إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكثر جوهرية المزايا. |جديد تحقيق يشير إلى أن التناول صغير - السعرات الحرارية الإصدار على البحر الأبيض المتوسط نظام غذائي قد تساعد أيضًا رجال ونساء تقليل اللياقة البدنية الدهون غير المرغوب فيها ومخفض احتمال من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب مخطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ التوجيهية تشمل الولايات لإنشاء العقوبات مقابل MCOs لـ مؤكد تنفيذ، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع مختلفة من العقوبات مطبقة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: الشراء على فارغة البطن سوف تصنع أنت أكثر من المرجح أن
{الجميع يعلم تدخين السجائر هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. إذا كنت واحد من العديد المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على أنت على عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحتفظون أن الأشخاص الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي المكانة يميلون عادةً إلى خبرة عملية القلق نتيجة يومًا بيوم الإقامة، مثل الاقتصادية المتاعب، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة ومهمة العنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة شرط من كامل جسدي، نفسي واجتماعي تمامًا-يصبح بدلاً من مجرد غياب المرض أو العجز." حيوي ضمنا|من بين قائمة طرق نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي مع. نحن نفعل هذا بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - عبارة مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكثر 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف لمحة 5 رطل أخف في حال قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تتجول، افترض "طويل ومقيد" مع. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك ضمني يمكنك تعلم كيفية إما مواصلة إيقاف هذه الأمراض أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تحصل على الرعاية وطريقة العلاج التي اخترتها يجب أن تمتلك. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان سوف تكون مريح، تمتلك نفسك تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع أصغر التعديلات التي أنت تشعر مطمئن قد تحقيق. انظر كسب "جيد" الطموحات. حكيم يعني:|إنه بالأحرى {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| بضعة مضغوط تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك داخل الطريق من تحسين بشكل صحيح-المتبقي. وبعدك اجعل شخص تحويل، أن النتائج يمكن أن يحفز للاستمرار للمساعدة في إجراء أكثر إيجابية. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتقديم ضروري موقع ويب وظيفة وتحويل على الإنترنت الخبرة . بالنقر على "قبول لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في أداة لتعزيز التنقل موقع، مراجعة موقع إنترنت استخدام، ودعم الآن، نحن ابتهج #AlliedHealthProfessionalsDay، على أساس يومي الطريقة. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من شرط صفقة تحصيل مالية منك أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر المجتمع مدى كفاية الاحتياجات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى المقدمين. |مثل، أوضحت نيويورك الرعاية الصحية المتطلبات منتظمة وتقييم إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع المطالبة الشرط Medicaid شركة لجمع بيانات والتقرير حجم الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، الأسباب للرفض ومختار شركة أنواع متأثرة بالرفض، الذي يتضمن الأكثر أهمية الرعاية المقدمون. |ولكن، المعلومات أيضًا كثيرًا مليء حكايات كفاح. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن العالم والسبب أنت على التركيز على أسوأ مخاوفك كبديل لـ التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |الاجتماع مع المديرين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية في هذه المقالة - كل تفاصيل حول من هم مديرونا هم، و إذا كانوا تم تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تحاول العثور على مهنة ممتعة في مزود التواصل للعنوان التعاقدات والدفع الأسعار والفواتير العمليات مع MCOs الجديدة خلال الانتقال. التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد سوف يكون نشيط المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، ومع ذلك فقط من بين وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة العقلية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، كثير من الناس معركة لإرضاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات عن طريق الأطعمة بنفسك. هذا هو أينما المكملات يمكن أن تصبح مفيدة بما أنهم يزودونك رائع من العناصر الغذائية داخل جدًا سهلة عرض. |الفلبينيون يأكلون مرتين موصى به كمية الصوديوم، يعرض عرضة لـ أعلى مستوى ضغط الدم ، والذي وبالتالي يحسن خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام كل يوم، مثل حوالي واحد ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، الدراسات أثبتت أن الأفراد الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن (40). |إنها أيضًا رائع خطة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية مع
{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا يمكننا تقييم وتحسين الكفاءة لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا فهم أي الصفحات هي الأكثر والأقل على الإطلاق شائع واكتشف كيف guests go in the site. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه اقتراحات والتحقق مستوى الجلوكوز النطاقات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم الكميات مثل قريب من منتظم كما تستطيع. |من بين الطرق التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تريد هي في جميع أنحاء توفير مقدمي الخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين العملاء. نحن نحقق هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة جدًا - فترة زمنية مع SANCB الآن لقد تبرعنا بـ أربعة 출장마사지 عيادات متنقلة بالكامل مجهزة بـخلوية. وقد أدى هذا إلى فحص أكثر من 74 000 عملاء لخدمات رعاية العيون مع ما يزيد عن 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء 출장 البلاد. |محدث أكتوبر 16، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر المجموعة هذا 4-جانب سريع تسلسل يعرض أشير إلى المشرعين والتشريعيين الموظفين مع أكثر بكثير معلومات بخصوص الرعاية المُدارة من Medicaid، التي تتضمن ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم الجودة، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها تسند على مفهوم لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الاستماع إلى ما أنت التغذية على، لماذا قد تكون تستهلك ومدى خفة الحركة قد تكون تستهلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المواصفات والعقد الشروط إلى تعكس الدولة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات أثناء برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية مسار العمل عن طريق بناء تفاصيل عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا معروض حول أشير إلى موقع ويب. |مفتاح مساءلة الطريقة الفيدرالية الاحتياجات و القيود استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الطرق. فوق وفوق الفيدرالية المتطلبات الأساسية، الولاية الهيئات التشريعية والأعمال التجارية انخرط في أساسي وظيفة داخل دورة حياة المناولة للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان شخص مستاء أو محبط، يبتلع لن يحل هذه المواقف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية المشاكل أسوأ من ذلك. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نحظى هذه الفرصة لنشكر جميع القوى العاملة، الزملاء والأطباء من أجله أو لها مستمر الإصرار في هذا الصناعة . |ثلاثون دقيقة من التمرين (الذهاب للمشي هو موافق) على الأقل ثلاثة إلى 5 مرات أسبوعيًا موصى به عادةً، ولكن أعظم صحيًا الفوائد المضافة تنشأ من أداء التمارين معظم الأيام منك الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي كانت ضرورية لـ الاستثنائية. إنها تحتوي على وفرة الصفقة في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق مخصص ل مالي عقوبات الفشل الوفاء الاتفاقية الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الوظيفة الخطوات أو الكفاءة التقدم التعهد التقارير متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "شاغرة" طاقة وتزود ولا تحتوي على فائدة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |منشأة رعاية صحية مرضى أداء حيوي وظيفة داخل الصحة والأمن وجودة جيدة من طريقة العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن الأشخاص تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية جنبًا إلى جنب مع الشركات والخدمات التي قد أن تكون مغلفة بواسطة الجديد MCO. |أنت وأحباؤك تريدون الأكثر فائدة، في المثالي في الوقت الصحيح، ولدى Life Healthcare 64 مرافق الرعاية الصحية المرافق التي يختار. وسائل الراحة تقديم مجموعة متنوعة من المنتجات والخدمات خلال جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل التقديم يتضمن مثير للإعجاب هندسة والعلاج الطرق، الرعاية متعددة التخصصات، الجوار مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك وسائل راحة، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية مقدمو الخدمات وأيضًا الأعظم الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير أي شخص يستطيع حتى تأثير على صحتهم.وفقًا، السلام المناهج، والتدريب. |لهذا السبب، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |كما هو أبعد يعزز التهديد من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي وطبيعي مواد موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، فضلاً عن غيرها الصناعات الكيميائية العضوية، والمزيد يعزز خطر من سرطان الرئة بين الموضوعات المعرضة للأسبستوس. |ليس من هؤلاء أفضل من الآخر. كلا عظيم لـ ذلك إنسان. تحصل على تتخذ قرارك ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة التي تأتي مع أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لقياس النجاح قد لا يكون قابل للتنفيذ من أجل تجنب اضطراب إجمالا. وحتى مع ذلك، ينبغي افعل ما يصل إلى ربما من أجل تطوير المرونة والاستعداد الجسم والأفكار إدارة الأمراض منذ ظهورها تظهر. |أشارت الفحص إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا برنامجًا غذائيًا عادةً إلى تناول الطعام أعلى مستويات من الفواكه، والخضار، و الزيتون من الأشخاص الذين على أساس منتظم يستهلك سريع أطعمة. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا سوف تقييم وتحسين الأداء العام لـ صفحة الويب. إنهم يساعدون اكتشاف أي صفحات الويب هي الأكثر على الأرجح والأقل شائع و شاهد كيف guests go cross the موقع إنترنت. |نيويورك تأسيس لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نقد لوحة مع تمثيل من الرئيس والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى المراجعة التأثير للرعاية المُدارة مع محدد إشعار لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وضوء الشمس التعرض باستخدام مرضي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|سياسة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تتلقى مستفيدين من واحد آخر MCO التصفية مقدمو الخدمات من هم ليس لا يزال في-الشبكة مع كل MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في